Назад към полезната информацияМалките деца спят по-спокойно, когато знаят какво следва. Не е нужно перфектно меню от стъпки - нужна е една и съща кратка последователност почти всяка вечер.
Целта не е „да заспи за 5 минути“, а детето да усети: сега е време за почивка, аз съм в безопасност.
Изберете 3–4 повтарящи се действия: баня или измиване, пижама, кратка книжка, прегръдка и светлината надолу. Дръжте същия ред дори когато сте уморени - именно тогава ритуалът носи най-много спокойствие.
Ритуалът е обещание към нервната система: „знаеш какво идва“ - и това намалява нуждата от протест.
Ако детето още е възбудено, скъсете стимулацията преди лягане: по-малко екрани, по-тих глас, по-бавни движения. Ако плаче, останете близо - присъствието е част от ритуала, не негов провал.
Растежник не замества медицински или терапевтичен съвет. При притеснение за здравето или развитието на детето се обърнете към специалист.